大师好，这里是邱哥说好意思食，每天共享好意思味的家常菜。今天立秋，是传统“四立”立春、立夏、立秋和立冬之一，也标记格局环境将运转由夏入秋。而立秋在民间不仅是气节，也徐徐调度成节日。尤其在年青东说念主的群体中，都流行喝秋天的第一杯奶茶，润燥润肺的同期，清皑皑白入秋天。而立秋的节目不仅仅奶茶，必吃的八说念菜也不错常给家东说念主安排上，一天吃一说念，不仅滋味鲜好意思栽培食欲，况兼养分价值高，有助于增强体质违反力，打好换季的基础。接下来【MVMD-007】パイパン生中出しアナル飲尿ゴックンFUCK rico，我共享一下这八说念菜的作念法，心爱的一又友。随着我一皆来学习吧。

一、番茄金针菇肥牛汤

准备食材: 番茄、金针菇、肥牛、姜丝、葱花。

作念法步调:

1、准备好肥牛，然后起锅烧水，水烧开之后，放入料酒去腥，接着倒入肥牛焯水去除浮沫，再捞出沥干水分备用。

2、番茄和金针菇清洗干净，接着把番茄切丁，再热锅烧油，油热以后，放入番茄丁煸炒。

3、煸炒出番茄汁后，再加入适量的净水大火煮开，接着加入金针菇一皆煮三分钟傍边，然后加入肥牛一皆煮一分钟。

4、临了再加入适量的食盐调味，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、彩椒卷铺盖

准备食材: 青红椒、姜蒜末、葱段。

作念法步调:

1、鱿鱼清洗干净，然后改花刀切好，接着起锅烧水，水烧开之后，放入鱿鱼焯水二十秒，再捞出沥干水分备用。

2、切好青红椒和蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，然后倒入鱿鱼煸炒。

3、再倒入青红椒一皆翻炒，然后加入适量的料酒、食盐、生抽和白糖调味提鲜，接着不时翻炒均匀。

4、炒至青红椒断生入味以后，即可出锅开吃。

三、山药炒肉片

准备食材: 山药、瘦肉、蒜末、葱段。

作念法步调:

1、瘦肉清洗干净切薄片【MVMD-007】パイパン生中出しアナル飲尿ゴックンFUCK rico，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制相等钟备用。

2、山药去皮切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入山药一皆翻炒，炒出香味以后，再加入适量的食盐调味，接着淋入极少的净水一皆焖煮。

4、焖煮三分钟傍边后，再加入瘦肉和葱段一皆翻炒收汁，即可出锅开吃。

四、红萝卜炒牛肉

准备食材: 牛肉、红萝卜、蒜末、姜丝、芹菜段。

作念法步调:

1、牛肉清洗干净切成肉丝，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制相等钟备用。

2、红萝卜去皮切丝，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒入红萝卜丝煸炒，再加入食盐调味。

4、临了不时翻炒至胡萝卜丝断生以后，再加入炒好的牛肉丝一皆翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、榨菜莲藕肉丝

准备食材: 瘦肉、莲藕、榨菜、蒜末、小米辣、葱段。

作念法步调:

1、瘦肉清洗干净切丝，接着准备好莲藕丝、榨菜丝、葱段、小米辣和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒。

2、煸炒至肉丝变色后，再加入蒜末和小米辣一皆炒香，然后加入莲藕丝和榨菜丝一皆翻炒。

3、接着加入适量的生抽和白糖调味提鲜，再淋入少许的净水一皆翻炒。

4、炒至莲藕丝断生以后，再加入一把葱段一皆翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、芹菜碎炒肉末

准备食材: 瘦肉、芹菜、蒜末、小米辣。

作念法步调:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，接着清洗干净芹菜，再切成芹菜丁备用，再准备好蒜末和小米辣。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入肉末一皆翻炒。

3、炒至肉末变色后，再加入适量的料酒和生抽调味提鲜，接着倒入芹菜碎一皆翻炒均匀。

4、临了放入食盐和白糖调味提鲜，然后不时翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、胡萝卜丝炒肉丝

准备食材: 瘦肉、胡萝卜、蒜末、小米辣。

作念法步调:

1、瘦肉清洗干净切丝，再加入料酒、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制相等钟备用。

2、胡萝卜去皮擦丝，接着热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入胡萝卜丝一皆煸炒，再加入适量的食盐调味，然后不时翻炒至胡萝卜丝断生。

4、临了再加入炒好的肉丝一皆翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、山药肉丸汤

准备食材: 山药、瘦肉、姜丝、葱花。

作念法步调:

1、瘦肉清洗干净，然后剁成肉末放入大碗中，接着加入淀粉、料酒、食盐、葱花和花生油，再持拌均匀，腌制相等钟备用。

2、山药去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香。

3、然后倒入山药煸炒，炒出香味以后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮相等钟煮熟。

4、然后把腌制好的肉馅揉成肉丸，再放入汤汁中煮两分钟煮熟，接着加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜【MVMD-007】パイパン生中出しアナル飲尿ゴックンFUCK rico，即可出锅开吃。