自从立秋以后，温度照实下了一个台阶，刻下外出齐感受不到热气了，冷丝丝的很享受。过完三伏天，细则会更凉快，因此这段手艺，我们就得学会进补了【MVMD-007】パイパン生中出しアナル飲尿ゴックンFUCK rico，多吃点好东西，别舍不得用钱。

入秋以后，合手紧吃“8月第一鲜”，价钱不贵，然则口感荒谬水灵，养分荒谬足，它等于韭菜苔。

在多样蔬菜中，韭菜苔很受接待，其中含有多数的膳食纤维、矿物资、维生素等，常吃对躯壳克己多多。

不错起到很好的护眼、养肝、增强免疫力、增强体质的好作用，不外韭菜苔的食用期也曾相比短的，再过段手艺要不等于吃不到了，要不等于大加价。因此这段手艺，心爱的话给全家东谈主吃，错过真可惜。

【韭菜苔炒鸡蛋】

食材：韭菜苔、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、食用油

1、当先买韭菜苔的手艺，一定要好好挑选，不要买太老的那种，掐一下根部，若是不错能够撅断，就说明相比崭新，相比嫩，若是折束缚的话，说明很老了，口感荒谬差。

2、放入水中进行清洗，多清洗几次以后，控干水分放在案板上切成段状。然后准备一个小碗，往内部打入2个鸡蛋，将其充分搞乱备用。锅内倒油，烧热后爆香葱花，然后倒入韭菜苔翻炒，炒制霎时后，接着将蛋液浇进去，翻炒至断生，翻炒成大块后，就不错出锅啦。

【韭菜苔炒肉丝】

食材：韭菜苔、里脊肉、盐、白胡椒粉、鸡精、料酒、生抽、淀粉、食用油

1、当先来处置里脊肉，将其洗净以后控干水分，然后切成丝状，盛在碗中，加上适量的盐、白胡椒粉、料酒、生抽、淀粉，来腌制一会儿。

2、接下来再把韭菜苔洗净，然后切成段状备用，底下起油锅，烧热后倒入肉丝翻炒，炒到断生后盛出来。接着再来炒韭菜苔，直至断生后再把肉丝倒入锅中，加上盐、鸡精调味后，翻炒两下，炒匀后就不错出锅开吃啦，鲜香脆嫩养分高。