立秋后，天气徐徐转凉，但暑热已经未退，加上空气徐徐干燥，容易让东谈主嗅觉口干舌燥、食欲衰颓。这个时辰，饮食上应多遴荐润肺去燥、健脾养胃的食材，而饺子行为中国传统好意思食，以其千般的馅料搭配和浅易的烹调方式，成为了立秋时节的佳选。今天【FLOA-029】メコスジ前貼りレズDance オマ○コ喰い込みをローアングル接撮で長回し！半脱ぎストリップでお下劣にケツをシェイクするエロカワGALS 2，我要为全球保举三款合乎立秋时节的饺子馅，不仅养分丰富，润肺健脾，还能清淡爽口、不浓重，吃着比肉饺子还香！
一、南瓜素三鲜馅饺子
材料：南瓜200克，黑木耳50克，胡萝卜100克，虾皮30克，鸡蛋2个，葱姜末适量，盐、食用油、生抽、香油适量，饺子皮适量。
制作次序：
1. 准备食材：将南瓜去皮去籽后切成细丝；黑木耳提前泡发，洗净后切碎；胡萝卜洗净后切丝备用；虾皮用净水略微浸泡，去除盐分后沥干水分；鸡蛋打散，热锅冷油，将打散的鸡蛋倒入锅中，煎至凝固后用铲子切碎，盛出备用。
2. 调制馅料：取一个盆，加入南瓜丝、胡萝卜丝、黑木耳、虾皮和鸡蛋，加入适量食用油，放入葱姜末，调入盐、生抽和香油，搅动均匀。
3. 包饺子、煮饺子：将饺子皮平铺，放入适量馅料，沿边攥紧，制成饺子，锅中加水烧开，放入饺子，煮至浮起，煮熟后即可捞出食用。
欧美BT南瓜富含维生素A，有润肺的作用，黑木耳则具有清肺、润肠的功效，加上胡萝卜的养分丰富和虾皮的鲜味，使得这个饺子馅不仅口感丰富，何况对润肺去燥相称有匡助。合座滋味清淡不浓重，合乎立秋时节食用。
二、西葫芦素馅饺子
材料：西葫芦300克，胡萝卜100克，鸡蛋3个，葱姜末适量，盐、生抽、食用油、香油适量，饺子皮适量。
次序作念法：
1. 准备食材：将西葫芦洗净后，先擦成丝，再切成碎，用小数盐腌制10分钟，挤干水分；胡萝卜洗净擦丝后也切成碎备用；鸡蛋打散，热锅冷油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至凝固后用铲子切碎，盛出备用。
2. 调制馅料：将腌制好的西葫芦、胡萝卜和炒好的鸡蛋碎放入大碗中，加入葱姜末、盐、生抽、食用油和香油，搅动均匀。
3. 包饺子、煮饺子同上。
西葫芦水分饱胀，具有清热利尿、润肠通便的作用，而胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，有助于增强免疫力。鸡蛋则增添了馅料的细致口感。这款饺子馅口感闪现，饱含汁水，清淡不腻，相称合乎立秋后食用。
三、茴香素馅饺子
材料：茴香250克，鸡蛋2个，虾皮30克，葱姜末适量，盐、食用油、生抽、香油适量，饺子皮适量。
详备作念法：
1. 准备食材：将茴香洗净，沥干水分，切碎备用；虾皮用净水略微浸泡，去除盐分后沥干水分；鸡蛋打散，热锅冷油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至凝固后用铲子切碎，盛出备用。
2. 调制馅料：将切碎的茴香、炒好的鸡蛋碎、虾皮、葱姜末放入大碗中，调入盐、食用油、生抽和香油，搅动均匀。
3. 包饺子和煮饺子同上。
茴香香气浓郁，具有理气健脾的作用，搭配鸡蛋和虾皮，使得馅料幽香扑鼻，口感鲜好意思。茴香稀疏的香味大约刺激食欲，相称合乎在立秋后食欲衰颓时食用。这款饺子闪现不浓重，比肉饺子更易消化，相称合乎秋季食用。
立秋时节口头变化较着【FLOA-029】メコスジ前貼りレズDance オマ○コ喰い込みをローアングル接撮で長回し！半脱ぎストリップでお下劣にケツをシェイクするエロカワGALS 2，饮食上应庄重清淡、滋养。以上保举的三款饺子馅料，不仅能润肺去燥、健脾养胃，还能清淡爽口、不浓重，相称合乎在立秋后享用。用这些饺子行为餐桌上的主食，不仅好意思味，还能匡助诊疗体魄景象，为秋冬的健康打下雅致基础。